Courgette sinaasappelkwark

Yum! Courgette-sinaasappelkwark met chia, lijnzaad en pompoenpitten. Da’s nog eens een goed begin van je dag!

How to:
– Meng 200 gr rauwe courgette met 250 gr magere kwark en een halve sinaasappel in de blender.
– Giet het mengsel in een schaaltje.
– Voeg 1 el lijnzaad en 1 el chiazaad toe en roer alles goed door.
– Snij de andere halve sinaasappel in stukjes en schep op je bowl.
– Strooi er nog 1 el lijnzaad, 1 el chiazaad en een el pompoenpitten over.

Voedingswaarden (bij benadering):
– 380 kcal
– 38,0 gr koolhydraten
– 11,2 gr vetten
– 29,7 gr eiwitten

Leave a Comment