Lekker fris en voedzaam ontbijtje dit en een enorme eiwitten bom. Hüttenkäse-kwark combinatie met wortel en muesli.
Hüttenkwark kun je kant-en-klaar in de supermarkt kopen, maar zelf magere kwark en hüttenkäse door elkaar mengen is natuurlijk zo gepiept en echt vele malen voordeliger. Ik gebruikte appel-kaneel muesli in dit ontbijtje, wat lekker combineert met de zoete worteltjessmaak. Een paar flav drops toffee maken het feestje helemaal af! Flav drops (flavour drops, oftewel: smaak druppels) zijn zeer calorie-arm en geven echt enorm veel smaak aan je gerechten. Ze komen in heel veel verschillende smaken en heel veel (sportvoedings)merken verkopen ze inmiddels. Momenteel ben ik duidelijk in een toffee fase 🙂

How to:
– Meng 200 gr magere kwark met 200 gr hüttenkäse
– Rasp ca. 100 gr snack worteltjes (deze zijn vaak extra zoet) en roer dit door de hüttenkwark.
– Meng er 20 gr appel-kaneel muesli (Zonnatura) doorheen
– En maak het geheel af met een paar flav drops toffee
– Heerlijk begin van je dag!

Voedingswaarden (bij benadering):
– 384 kcal
– 28,1 gr koolhydraten
– 10,5 gr vetten
– 45,2 gr eiwitten